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美容美发

长白头发怎么办 吃什么好

时间:2020/1/18 6:32:21   作者:admin   来源:美丽人生网   阅读:175   评论:0
内容摘要:  白头发是很多年轻人都有的,现如今,大家的压力都是非常大了,每个人的身上都有贷款压着,压力能不大吗。随着生活方式的变化以及社会压力的增加,有些人年纪轻轻就有了白头发,简言之就是少白头。白发影响形象,还容易给心理增加无形压力。  “有诸内者,必形诸外。”头发的健康与否往往能反映身体机能的状况,所以大多数人步入晚年逐渐会...

  白头发是很多年轻人都有的,现如今,大家的压力都是非常大了,每个人的身上都有贷款压着,压力能不大吗。随着生活方式的变化以及社会压力的增加,有些人年纪轻轻就有了白头发,简言之就是少白头。白发影响形象,还容易给心理增加无形压力。

  “有诸内者,必形诸外。”头发的健康与否往往能反映身体机能的状况,所以大多数人步入晚年逐渐会两鬓斑白。但现在不少都市白领正值盛年却已经“白了少年头”,未老先衰的样子多少有些“空悲切”的沧桑感。

  黑色素缺乏是白发根源

  头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四部分。其中,毛乳头是一团伸入毛球内的结缔组织,内有神经和血管,为头发形成和生长提供营养,毛乳头部的毛囊上皮细胞则被称为生产毛发的“工厂”。这个部位的黑素细胞如果正常制造黑色素,并输送到毛发中,头发就呈黑色。如果形成过程中某一环节出了问题,就会影响黑色素的生成。其中酪氨酸酶是产生黑色素过程中的关键酶,一旦它活性降低,就会影响黑色素的代谢,使头发中黑色素合成减少,毛发、皮肤都会出问题,包括头发变白。另外,黑色头发所需的微量元素如铜、硒、锌等缺失或是含硫氨基酸缺乏,黑色素细胞产生就会被迫抑制,头发也会变白。

  “少白头”多因肾精亏虚

  遗传因素会导致先天性“少白头”出现。这类人常有家族遗传史,在父母或家族血统中常有类似情况发生,若是显性遗传,一般而言,父母头发会白得早,其子女往往也会出现“少白头”。

  此外,《黄帝内经》中的论述清楚指出,正常的发色应是乌黑带有光泽,而这也是肾中精气旺盛、气血充盈、荣华于外的征象。中医讲“肾主骨生髓,其华在发”、“发为血之余”、“肝藏血”,当肝肾不足、精血亏虚时,头发就失去内在的滋养而变为灰白。”曹志敏解释说,肾是“先天之本”,亦是五脏六腑精气的聚集处。若先天肾精亏虚,那便无法供给足够的养分给身体的每一处器官,而头发更是率先受到“牵连”,因此便会出现脱发或白发。

  中医养发先补肝肾

  早生华发的都市白领也不必过分烦恼,否则,容易造成恶性循环,产生更多白发。应对之策除了染发保持形象外,针对有些非遗传性早生白发问题,只要注意饮食调理、精神放松、做好保健,并辅以中医的补血、补肾之法,就能有效预防和改善。

  饮食方面,建议保持营养摄入平衡,防止微量元素缺乏。由于维生素中的烟酸、胡萝卜素等,对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面出现障碍或大的变化,头发就会失去营养。所以,日常饮食中最忌缺乏含维生素B1、B2、B6、烟酸等一类的食物。另外,如铜、铁等微量元素的缺乏也会引起白发。因此,平常要多吃富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、瓜果等,注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等,以全面摄取生成黑发的营养素。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等,要适量食用。

  中医调理方面,专家建议以补充肝肾气血的药食为主。比如芝麻素来被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为,芝麻有补血、润肠、养发等功效,能补益肝肾,肾功能增强后,就能畅顺供养血液,改善发质。所以,可选用黑芝麻碾成粉,用热开水搅拌成糊状食用;何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨,主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等。而生地可助强心养肾。如果将何首乌和生地冲泡成茶饮用,则有助于补足身体不足的肾气,使气血循环更佳,达到养发护发的效果。

  除了以上饮食调理,在日常生活中遵守以下生活方式,对少白头也有预防作用。

  1、解除压力

  压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去。我们要学会积极的生活,学会说“不”,必要时锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静

  2、停止吸烟

  研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。

  3、保持水分

  减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。

  结语:少白头也是比较常见的,在现在的社会中,不想好好的工作,不想好好的出人头地,那样肯定不会有白发的滋生的。为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。少白头容易让人显得没精神且有苍老感,希望以上的建议可以帮助到有次困扰的人。


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