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护肤步骤

推荐几个可以美白的小窍门

时间:2019/11/16 18:35:03   作者:admin   来源:美丽人生网   阅读:332   评论:0
内容摘要:  我们都知道,美白是每个女性追求的,那么如何美白呢。方法有很多,相信很多人也试过很多不同的方法。本篇文章就是教大家,如何通过食物的方式来进行美白。吃哪些东西可以变白呢?有哪些的变白小妙招推荐?相信看完本篇一定能够帮助到你。让你变得又白又嫩。  吃什么可以变白  俗话说“一白遮百丑”,美白的肌肤是每个女性的追求,但是其...

  我们都知道,美白是每个女性追求的,那么如何美白呢。方法有很多,相信很多人也试过很多不同的方法。本篇文章就是教大家,如何通过食物的方式来进行美白。吃哪些东西可以变白呢?有哪些的变白小妙招推荐?相信看完本篇一定能够帮助到你。让你变得又白又嫩。


推荐几个可以美白的小窍门


  吃什么可以变白

  俗话说“一白遮百丑”,美白的肌肤是每个女性的追求,但是其实不用一定要购买哪些昂贵的护肤品,想要真正的美白,蔬果就是天然的美白护肤品。女性朋友想要拥有白皙的肌肤,可以多吃一些富含维生素C的果蔬,能够有着很好的美白去黄气的效果。

  1、坚果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

  2、白萝卜

  白萝卜是一种常见的蔬菜,具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C能美白皮肤,抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!

  3、柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

  4、南瓜

  南瓜是维生素C含量比较多的食物,而且维生素C有着很好的美白功效。其它食物所含有的维生素,经过加热之后,可能会流失。而南瓜中的维生素基本是不会因为加热而流失的,能够达到美白的效果。而且南瓜中还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。所以可以多吃南瓜哦。

  5、土豆

  土豆不仅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素,还含有微量元素和蛋白质,能帮助身体排毒,达到养颜的效果,丰富的维生素C能使皮肤变白。

  6、苹果

  苹果的皮中含有丰富的“苹果多酚”。而且它其中还含有这儿茶素和花青素等各种活性的成分,是有着很大的抗氧化的作用的。对于紫外线的照射之后,所产生的活性氧的危害有一定的抵抗作用。还能够防止黑色素的生成,所以对于美白肌肤有一定的功效。

  7、黄瓜

  大家都知道黄瓜具有美白的功效,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新城代谢,排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。

  8、樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  变白小妙招

  美白法宝一:1天1袋牛奶

  牛奶可是个好东西,不仅蛋白质丰富,而且里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前1杯牛奶,不但可以美容,而且可以提高睡眠质量,同时用牛奶做面膜如也是非常不错的选择,一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”调和做成面膜,美容效果不错。

  美白法宝二:多摄入豆制品

  豆制品被称为天然的植物激素,包括豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等,大豆是高蛋白绿色食品,对补充肌肤营养非常有效,美容功效也很不错。一般中年妇女多吃豆制品,可调节体内的雌激素,延迟绝经期。

  美白法宝三:每天1个番茄

  番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质,食用番茄可为人体补充大量的维生素C,维生素C有祛斑功效,常吃还能防止皱纹产生。番茄生吃营养价值最高。

  美白法宝四:每天1片复合维生素片

  复合维生素片方便不费事,简简单单就能补充各种维生素和矿物质,而且它还能促进肠胃蠕动,有助于排出体内毒素,对肌肤美白效果极佳。

  美白法宝五:大米水洗脸

  每天用大米水洗脸时一个既方便又实惠的美白方法,每个人都可以尝试,选用第一遍和第二遍的淘米水,效果更佳。

  美白法宝六:银耳

  银耳,被称为穷人的燕窝,用银耳做面膜、注糖水都可以,不仅味美,还可以美白。取银耳5朵,用水泡发后添加红枣和百合,煮至银耳变软变烂为止,出锅后加点冰糖即成。

  美白法宝七:柠檬

  柠檬中含有抗氧化物质,每天1杯柠檬加蜂蜜水,可以防止皮肤老化,美白效果明显,并且味道也不错。

  想要拥有美白的肌肤,光用昂贵的护肤品是不够的。需要从内到外的调节。多吃果蔬,因为果蔬中含有大量肌肤所需要的维生素C维生素E等成分。还有花青素,这些成分能够帮助皮肤代谢,增加皮肤弹性,淡化斑纹,从而达到美白肌肤,延缓衰老的功效。


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