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护肤步骤

美丽人生网:推荐几种简单有效的美白方法

时间:2019/11/16 18:34:59   作者:admin   来源:美丽人生网   阅读:444   评论:0
内容摘要:生活当中很多人都希望自己的皮肤变白一点,其实想要皮肤变白是需要讲究方法的!那么健康美白的方法有哪些呢?吃什么食物可以美白呢?今天就为大家介绍一些可以美白的方法!下面一起和美丽人生网小编来看看吧!日常美白小贴士1、尽量避免紫外线强的时候外出...

  生活当中很多人都希望自己的皮肤变白一点,其实想要皮肤变白是需要讲究方法的!那么健康美白的方法有哪些呢?吃什么食物可以美白呢?今天就为大家介绍一些可以美白的方法!下面一起和美丽人生网小编来看看吧!


美丽人生网:推荐几种简单有效的美白方法


  日常美白小贴士

  1、尽量避免紫外线强的时候外出

  尽量避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。

  2、及时使用防晒产品

  经常裸露在阳光下,应及时使用防晒产品,每隔2-3小时补涂一次。

  3、注意晒后修复

  将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上,或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上。明媚的春季是美白的好季节,根据自己的肤质进行美白,才能快速击退暗沉,精准美白。

  这些食物有美白的功效

  1、西红柿

  西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

  2、白萝卜

  由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  3、蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  4、薏米

  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  5、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  6、冬瓜

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

  7、吃鱼

  吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

  8、番石榴

  吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。

  最简单有效的美白方法

  1、使用冷热水交替洗脸

  常用冷水洗脸是可以让皮肤变得紧致的,再用温水洗脸,可让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸,不仅可以清洗皮肤,同时能促进人体血液循环,起到美容润肤的功效。

  2、充足睡眠

  充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息,如果女性有熬夜的习惯,油脂在面部堆积,导致皮肤暗黄,对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机,也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机,使得黑色素沉淀,不利于美白。

  3、经常微笑

  不要经常摆着一张苦瓜脸,让人看到觉得反感,情绪也会好,而且会导致你的皮肤干燥无光,肤色暗黄。平时尽量保持笑容,让面部皮肤多做活动,促进血液循环,还能给人留下更好的印象。

  结语:很多人都希望自己的皮肤可以白一点,其实想要变白是需要讲究方法的,那么如何才能变白呢?变白的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!


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